波拉克舞动疗法——用肢体的律动释放真实的情绪

      现代生活中,人们的生活紧凑而又繁琐,很多时候我们无法察觉自己的内心和情绪。绝大多数时候我们把自己紧紧的束缚住如同蝉蛹一般,他人无法了解自己的想法,自己也无法窥探自己的内心。在他人面前的自己可能是自信、大方、坚强,而到了夜晚时就会开始感到难以言说的压抑与无法排解的苦闷。

      早前,人们就发现舞蹈可以表达情感和用于释放情绪,波拉克舞动疗法就是将舞蹈与心理治疗相结合通过舞蹈与动作的肢体练习,建立人们心灵与身体的紧密连接。在舞蹈中,人们可以不用以语言诉说自己的心事与痛苦,也不用暴露自己的创伤,只需要通过肢体动作来抒发埋藏在深处的情绪,让肢体划过空气的每分每秒来释放无法言说的压力、痛苦、悲伤、愤怒……


     波拉克舞动疗法,由荷兰治疗师凯文.波拉克结合舞蹈经验与心理学基础独创的心理疗法。与传统的心理治疗相比,舞动治疗是通过肢体的律动或者即兴动作来达成与内心的联结,重建身体缺失的关注与关爱,通过身体动作,由内向外,抚平内心创伤,平衡身心力量。用肢体语言来表达内心深处的情绪,释放积攒已久的压力,通过身体感受真实的自我。

     波拉克舞动疗法的原理是让参与者以身体动作为媒介,在下意识情况下所产生的真实情感和造成个人心理困扰的起因,通过分析身体语言,让引导参与者找到症结所在,再运用身体舞动的方式消除、释放个人的心理困扰和创伤,同时解决、释放身心困扰和病痛。波拉克舞动疗法的许多动作练习都建立在系统排列的概念上,以身体舞动为载体,引导参与者将个人意识融入身体动作并赋予动作表达的意义与解读方式,  随着舞动释放并解决个人心理苦扰和情绪问题,通过舞动后的动作解读,引导参与者探索问题根源并找到有效的解决办法。

      本次课程有 16 个精心设计、由特定顺序进行的动作练习。练习中的动作框架无需舞蹈基础、简单易学。除了从身体舞动的层面参与练习,更主要的是从心理、意识和潜意识层面的参与、理解与分析。动作练习的体验与收获从理性分析到潜意识的察觉是一个潜移默化、需要沉淀的过程。这些看似简单易学的动作, 会让参与者得到影响至深的领悟与收获,从而起到抚平身心创伤、 改善情绪问题的作用。这些收获,会改善个体对自己的观念,对他人的看法以及他人看待自己的角度。

      在三天的课程中,从重新发现认识自我直面自己的情绪,到感受自己的内心最后再慢慢通过肢体语言去释放自我获得平静与得到收获。通过课程让自己在往后的生活中能够使用简单的肢体动作与舞蹈排解自己潜伏在内心的焦虑、愤怒、抑郁等诸多不良情绪,并且建立起正向的身体记忆,达到身心平衡。

让我们请Kevin老师带领我们进行一场关于身体的奇妙之旅,解放内心的孩子,用身体说话,让我们开始探索、面对和释放自己的内心的一切情绪。


倾听你的身体,打开心的旅程


    凯文•波拉克(Kevin Polak


      Kevin老师学古典芭蕾出身。芭蕾舞每个轻盈、舒展的动作都在舞者不显声色的力量中完成。完成动作的同时,也要通过肢体动作表现特定的、符合人物角色的情感。

     随着年龄与阅历的增长,Kevin老师渴求尝试更丰富舞蹈方式——现代舞。Kevin老师曾是世界知名舞团、荷兰顶尖舞团的舞者,也曾创立自己的舞团。25 年的舞蹈生涯里,多次与享誉全球的舞者与编舞合作。

     从解决自身的心理创伤开始研习心理学,到成为心理学硕士, Kevin老师体验过不同的现代心理学治疗技术。包括沟通与分析疗法(TA)、神经语言程序学(NLP)、家庭系统排列等。从被治疗到成为疗愈他人的治疗师,Kevin老师领悟到身体舞动在治疗技术中的重要性。

     Kevin老师也学习了很多不同流派的动作治疗舞动方式,包括密宗舞动、太极、瑜伽、普拉提、舞动治疗。也研发了即兴舞动沟通技术,一种训练专业舞者表演能力的技术。

     Kevin老师发现,以上所学的,很多内容都在身体静止的情况下围绕理论进行,主要由语言交流为载体和沟通方式。而有的动作疗法在舞动时又没有理性思维和意识觉察,因为理性思维和意识会成为身体自然舞动阻碍。当然,这些治疗方法都可以起到非常了不起的治疗作用。

     Kevin老师总是用自己独特的方式解决问题。Kevin老师想尝试创作一种将思维、意识与身体舞动结合的治疗方式。仔细观察人们的身体,他发现身体已经告诉我们一切!作为治疗师需要了解的信息,不用开口问,他已经可以从人们走路的姿态、说话的方式和肢体动作等很多行为上“读”到了。身体,是一幅无法说谎、真实呈现的蓝图。你的经历、你是谁、你想要成为谁或你在假装谁,你的身体无时无刻不在透露着这些信息。

     如果你参与了Kevin老师的波拉克疗法,你一定也了解了Kevin老师的人生经历与他现在对生活无限的热情,和面对生活的态度。


   晓磊Jeffrey)


        自幼热爱舞蹈,工作曾涉及国际教育、艺术、时尚、表演、灵修等。他充满灵动的冥想引领和富有疗愈的声音,让很多参与过他现场课程的学员在意识和心灵方面,受益良多。

任职经历

世界大学生运动会闭幕式英文主持人

斯坦福大学冥想课程翻译

中国首届国际钢琴协奏曲比赛执行总监

中国首届国际壁画邀请展执行总监

大型生命实相公益课程《力量之源》主持人

英国潮牌Topshop中国首间概念店执行总监

佛学科学与生命论坛双语主持人

深圳音乐厅开幕演出季策划执行人

华润深圳湾艺术场馆可行性论坛策划人



【课程时间、地点】

2021年9月20-22日·珠海


【课程费用】3800元/人。

9月1前报名:可优惠至3200元/人;

前30名另附赠两天《心理动力咨询法》课程,详情可来电咨询。


【报名咨询】

郑老师:13570683636

陈老师:13825616929

杜老师:13570623636


【课程认证】

       学员接受完整课程培训后,可依规定申请办理国际整体暨自然医学学会(International Holistic and Nature Medicine Association,简称IHNMA)核发之「国际波拉克舞动治疗师」(Polak Therapist)国际认证资格。(自愿申请,证书费1500元/人另附。其申请要求:证书申请表、心得调查表、波拉克疗法试卷、身份证正反面扫描件/拍照)

       IHNMA是一个合法与专业的世界性组织,以从事心理学、整体医学及自然医学的研究为主要项目。学会是由世界各地的专家、研究团队、顶尖人才与有多年临床经验的资深从业人员所组成。同时,提供整合性的技术与技能于相关领域进行人才培育及训练,拥有卓越的师资团队与实力,可以提供优质支援学员成长与发展,进而培养出优秀、有能力而专业的师资与执业人员。

       针对取得证书的同学们,我们做了一个这样的调查:询问了他们关于波拉克疗法工作坊所学内容对实际工作的操作和作用,请他们描述在工作中如何运用了波拉克疗法以及效果如何。从学习至今,他们运用了波拉克疗法课程中的方法吗?是否帮助到了他们的来访者?